面对孩子的学业困境和随之而来的情绪压力，家长和教育工作者可以采取多种策略来帮助孩子缓解紧张情绪，提升学习动力和自信心。以下是一些有效的策略和建议：

1. 倾听与理解：首先，家长应该给予孩子足够的关注和支持。花些时间倾听他们的担忧和困惑，了解他们面临的挑战。通过表达理解和共鸣，让孩子感到被支持和重视。

2. 设定合理期望：过高的期望可能会给孩子带来不必要的压力。家长应该根据孩子的能力和兴趣设定合理的学业目标，确保这些目标是可达成的，并且能激发孩子的内在动机。

3. 培养积极心态：教育孩子以积极的态度看待困难和失败是至关重要的。鼓励他们在遇到困难时寻找解决方案，而不是逃避问题或过分自责。帮助他们认识到每一次努力都是学习和成长的机会。

4. 提供支持资源：为孩子提供必要的资源和工具可以帮助他们更好地应对学业挑战。这可能包括辅导课程、在线学习平台、图书馆资源或其他有助于学习的材料。

5. 建立健康的生活习惯：良好的睡眠、饮食和运动习惯对于减轻压力和提高专注力至关重要。家长应鼓励孩子保持规律的作息时间和健康的饮食习惯，同时保证每天有适量的体育锻炼。

6. 培养多元化的兴趣爱好：除了学术活动外，还应鼓励孩子参与其他活动如音乐、艺术、体育等。这不仅可以丰富孩子的生活经验，还能让他们在不同的领域找到自信和成就感。

7. 家庭氛围的重要性：营造温暖和谐的家庭环境对孩子的心理健康有着深远的影响。家庭成员之间的沟通应该是开放和尊重的，避免过度批评和比较，而是以鼓励和支持为主。

8. 专业咨询：如果孩子的情绪压力持续存在且影响到了日常生活和学习，可能需要寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助。专业人士可以通过个体或团体治疗等方式帮助孩子管理和减轻焦虑。

9. 家校合作：学校和家庭的紧密合作也是帮助孩子克服困难的关键。定期与老师交流，了解孩子在学校的表现，共同制定适合的学习计划和策略。

10. 自我反思与调整：最后，鼓励孩子定期进行自我反思，思考自己的学习方法和态度是否有效。适时调整策略，找到最适合自己的学习方式。

通过上述策略，家长和教育工作者可以帮助孩子更有效地管理情绪压力，提升学习成绩，同时也为他们的长期发展和幸福打下坚实的基础。记住，每个孩子都是独一无二的，因此个性化的关怀和适应性的方法尤为重要。