在职场中，会议是沟通、决策和团队协作的重要环节。然而，会议中的情绪管理往往被忽视，导致会议效果不佳，甚至引发冲突。心理学策略与技巧在会议情绪管理中扮演着关键角色，它们可以帮助与会者保持冷静、专注，促进会议的顺利进行。

首先，了解情绪的来源是情绪管理的基础。在会议中，情绪可能源于对议题的看法、对他人言行的反应、或是对会议进程的不满。通过自我觉察，与会者可以识别自己的情绪触发点，从而在情绪爆发前进行自我调节。

其次，积极倾听是会议情绪管理的重要技巧。当他人发言时，全神贯注地倾听，不仅能够减少误解，还能够体现对他人的尊重，从而降低情绪冲突的可能性。同时，积极倾听也能够帮助与会者更好地理解他人的观点，为建设性的讨论打下基础。

再者，非暴力沟通（NVC）是一种有效的沟通方式，它强调在表达自己的同时，也要考虑到他人的感受和需求。在会议中，使用NVC可以帮助与会者以一种平和、尊重的方式表达自己的观点，减少情绪化的语言，从而避免不必要的冲突。

此外，情绪调节技巧也是会议情绪管理的重要组成部分。深呼吸、正念冥想等放松技巧可以帮助与会者在紧张或压力大的会议中保持冷静。当情绪波动时，短暂的中断，进行深呼吸或简单的冥想，能够帮助恢复情绪平衡。

最后，会议的组织者也应当承担起情绪管理的责任。合理安排会议议程，确保每个议题都有足够的时间进行讨论；鼓励开放和诚实的交流，同时设定明确的会议规则，如禁止打断他人发言、使用尊重和建设性的语言等，这些都是促进积极会议氛围的有效手段。

总之，会议情绪管理是一项复杂但重要的技能。通过心理学策略与技巧的应用，与会者可以更好地控制自己的情绪，促进会议的有效沟通和决策。无论是作为会议的参与者还是组织者，理解和实践这些策略与技巧，都将有助于提升会议的质量和效率。